Chociaż dieta współczesnej kobiety w ciąży zwykle jest zróżnicowana i bogata, nie oznacza to jednak, że panie mogą sobie kompletnie odpuścić suplementowanie różnych mikro i makroelementów oraz witamin. W tym aspekcie lepiej bowiem dmuchać na zimne i nie dopuszczać do jakichkolwiek niedoborów, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie dziecka lub matki. Co zatem powinny suplementować przyszłe mamy?

Kwas foliowy

Jeszcze przed rozpoczęciem starań o ciążę należy suplementować kwas foliowy. Najlepiej byłoby, aby kobieta, która przygotowuje się do zajścia w ciążę, zaczęła przyjmować kwas foliowy już pół roku wcześniej. Jeżeli jednak ciąża jest nieplanowana, gdy kobieta tylko dowie się o tym, że jest brzemienna, powinna niezwłocznie rozpocząć przyjmowanie kwasu foliowego.

Witaminy ciążowe

Również przyjmowanie tak zwanych witamin ciążowych to dobre wyjście. W środkach takich jak na przykład Prenatal dha znajdują się bowiem wszystkie niezbędne witaminy, oraz mikro i makroelementy, które są potrzebne kobietom w ciąży. Warto rozpocząć przyjmowanie takich preparatów Prenatal dha już w pierwszym trymestrze ciąży.

Żelazo

Nie to nie zaszkodzi przyjmować również żelazo, albo wiele kobiet w ciąży zmaga się z niedokrwistością, albo nawet cięższą postacią anemii. Zawsze warto jednak pamiętać o tym

O tym, że dzieci powinny przyjmować dużo wapna wie chyba każdy. Jest to niesamowicie ważny pierwiastek w ciele człowieka, a jego niedobór może prowadzić do poważnych konsekwencji, w szczególności u dzieci. Wapń jest niezbędny do prawidłowego rozwoju kości oraz zębów. Dodatkowo wapń ma ogromne znaczenie przy regulacji pracy serca oraz krzepliwości krwi. Organizm dorosłego człowieka czerpie z zapasów wapna zgromadzonych w dzieciństwie – właśnie dlatego nie można bagatelizować sprawy wapna dla dzieci.

Przede wszystkim dziecku należy podawać dobrze przyswajalne wapno. Najlepiej, aby było ono przyjmowane z pożywienia. Produkty mleczne są bogate w ten pierwiastek i charakteryzują się jego wysoką przyswajalnością. Migdały, suszone owoce, płatki owsiane, ryby, buraczki i kapusta to również produkty, które warto często podawać dziecku w celu dostarczenia organizmowi prawidłowych ilości wapna.

Niedobór wapna prowadzi do niezwykle przykrych konsekwencji takich jak osłabienie kości, próchnica i nieprawidłowy wzrost. Jak już wspomniano, wapno wpływa na wiele organów i procesów w ludzkim organizmie, więc jego niedobór prowadzi do szeregu zaburzeń.

Aby utrzymać prawidłowy poziom wapna można zastosować również wapno dla dzieci w formie tabletek lub syropów. Na rynku dostępne są wapna smakowe dla dzieci w postaci musujących tabletek, które dzieci przyjmują z wielką przyjemnością, a rodzice mogą być spokojni o prawidłowy rozwój swoich pociech.