Archiwum autora: Kamila

Co powinna suplementować kobieta w ciąży

Chociaż dieta współczesnej kobiety w ciąży zwykle jest zróżnicowana i bogata, nie oznacza to jednak, że panie mogą sobie kompletnie odpuścić suplementowanie różnych mikro i makroelementów oraz witamin. W tym aspekcie lepiej bowiem dmuchać na zimne i nie dopuszczać do jakichkolwiek niedoborów, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie dziecka lub matki. Co zatem powinny suplementować przyszłe mamy?

Kwas foliowy

Jeszcze przed rozpoczęciem starań o ciążę należy suplementować kwas foliowy. Najlepiej byłoby, aby kobieta, która przygotowuje się do zajścia w ciążę, zaczęła przyjmować kwas foliowy już pół roku wcześniej. Jeżeli jednak ciąża jest nieplanowana, gdy kobieta tylko dowie się o tym, że jest brzemienna, powinna niezwłocznie rozpocząć przyjmowanie kwasu foliowego.

Witaminy ciążowe

Również przyjmowanie tak zwanych witamin ciążowych to dobre wyjście. W środkach takich jak na przykład Prenatal dha znajdują się bowiem wszystkie niezbędne witaminy, oraz mikro i makroelementy, które są potrzebne kobietom w ciąży. Warto rozpocząć przyjmowanie takich preparatów Prenatal dha już w pierwszym trymestrze ciąży.

Żelazo

Nie to nie zaszkodzi przyjmować również żelazo, albo wiele kobiet w ciąży zmaga się z niedokrwistością, albo nawet cięższą postacią anemii. Zawsze warto jednak pamiętać o tym

Najbardziej skuteczne zioła na żylaki

Ziołolecznictwo to nieco zapomniana sztuka. Jeszcze kilkadziesiąt lat temu nasze babki i prababki w dużej mierze właśnie na darach natury opierały cały system lecznictwa i wychodzenia z wielu schorzeń. Warto czasem sięgnąć do tego, co oferuje natura i zanim zacznie się kurację chemikaliami, warto spróbować tradycyjnych metod leczenia, oczywiście zawsze pod nadzorem lekarza.

Najskuteczniejsze zioła na żylaki

Żylaki w nogach powodują szereg uciążliwych dolegliwości, wśród których dominują uporczywy ból oraz uczucie ciężkości nóg. Schorzenie to dotyka najczęściej osoby w starszym wieku, jednak coraz częściej z żylakami borykają się także młodzi ludzie, zwłaszcza ci, którzy prowadzą siedzący tryb życia i unikają aktywności fizycznej. Warto wiedzieć, po jakie zioła sięgnąć, gdy wystąpią pierwsze niepokojące objawy. W leczeniusprawdzają się między innymi takie zioła na żylaki jak ruszczyk kolczasty czy dziurawiec.

Ruszczyk kolczasty – zastosowanie

Jeżeli chodzi o stosowanie ziół na żylaki, to najlepiej jest sięgnąć po ruszczyk. Jest to roślina pochodząca z rejonu śródziemnomorskiego. Wśród swoich kluczowych właściwości posiada przede wszystkim zdolność uszczelniania naczyń krwionośnych oraz posiada silne działanie przeciwzapalne, które zapobiega powstawaniu groźnych dla zdrowia infekcji. Regularne stosowanie wyciągu z ruszczyka nie tylko wzmocni żyły i naczynia krwionośne w nogach, ale również usprawni przepływ krwi.

Wapno kluczowym czynnikiem prawidłowego rozwoju u dzieci

O tym, że dzieci powinny przyjmować dużo wapna wie chyba każdy. Jest to niesamowicie ważny pierwiastek w ciele człowieka, a jego niedobór może prowadzić do poważnych konsekwencji, w szczególności u dzieci. Wapń jest niezbędny do prawidłowego rozwoju kości oraz zębów. Dodatkowo wapń ma ogromne znaczenie przy regulacji pracy serca oraz krzepliwości krwi. Organizm dorosłego człowieka czerpie z zapasów wapna zgromadzonych w dzieciństwie – właśnie dlatego nie można bagatelizować sprawy wapna dla dzieci.

Przede wszystkim dziecku należy podawać dobrze przyswajalne wapno. Najlepiej, aby było ono przyjmowane z pożywienia. Produkty mleczne są bogate w ten pierwiastek i charakteryzują się jego wysoką przyswajalnością. Migdały, suszone owoce, płatki owsiane, ryby, buraczki i kapusta to również produkty, które warto często podawać dziecku w celu dostarczenia organizmowi prawidłowych ilości wapna.

Niedobór wapna prowadzi do niezwykle przykrych konsekwencji takich jak osłabienie kości, próchnica i nieprawidłowy wzrost. Jak już wspomniano, wapno wpływa na wiele organów i procesów w ludzkim organizmie, więc jego niedobór prowadzi do szeregu zaburzeń.

Aby utrzymać prawidłowy poziom wapna można zastosować również wapno dla dzieci w formie tabletek lub syropów. Na rynku dostępne są wapna smakowe dla dzieci w postaci musujących tabletek, które dzieci przyjmują z wielką przyjemnością, a rodzice mogą być spokojni o prawidłowy rozwój swoich pociech.

waleriana czyli kozłek lekarski

Niezawodny sposób na sen? Waleriana

Nerwy, stres i zaburzenia snu to dysfunkcje, które skutecznie zakłócają prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Nie tylko wpływają na odczuwanie ciągłego zmęczenia, ale także upośledzają zdolności koncentracji i logicznego myślenia. Mózg bowiem regeneruje się podczas snu. Kiedy go zabraknie, mózg nie odpoczywa i traci swoje zdolności. Waleriana, inaczej zwana kozłkiem lekarskim to naturalny sposób na przywrócenie prawidłowego snu.

Czym jest waleriana?

waleriana czyli kozłek lekarskiWaleriana to zioło, które w Polsce występuje pospolicie. Jako roślina uprawna ma charakter dwuletni. Cechuje ją wydzielanie słodkiej woni, nieco kojarzącej się z zapachem miodu, która stanowi rodzaj afrodyzjaka wśród kotów. Kłącza wykazują właściwości, które kwalifikują zioło jako substancję o charakterze leczniczym.

Na uspokojenie i sen

Waleriana najbardziej znana jest jako skuteczna substancja sprzyjająca pokonywaniu stresu, łagodząca stany nerwowe i pomagająca w utrzymaniu zdrowego i długiego snu. Kozłek lekarski wykazuje działanie uspokajające, dzięki zawartości substancji czynnej, jaką jest kwas walerenowy. Wykazuje on silne działanie na ośrodkowy układ nerwowy przez obniżanie jego aktywności. W efekcie niweluje napięcie i stan niepokoju, redukuje odczuwanie stresu i relaksuje. Wykazuje także działanie o charakterze ułatwiającym zasypianie, a także wydłuża sen i zwiększa jego jakość poprzez redukcję ilości niepożądanych wybudzeń w trakcie spania.